Jeudi 17 Juillet 2008 20:21:43

ca me fait plaisr un tel échange sur ce post! personnellement j'ai tellement été content de la première séance que je m'en suis offert une autre (car susceptible) sur l'estime de soi, je verrai les résultats et vous dirai

Gizmo

Vendredi 18 Juillet 2008 13:16:36

Je pense que pour mieux dormir lorsqu'on a des troubles du sommeil, il est bon, avant toute chose, d'apprendre à connaître ses propres rythmes du sommeil et à en tenir compte lorsqu'on le peut. Nous ne sommes pas égaux devant le sommeil. Pour ceux qui sont encore en activité, il y a des contraintes horaires qui limitent nos choix. Pour les séniors en retraite, c'est plus facile. Alors, en priorité, tenir un "agenda du sommeil" pendant une quinzaine de jours. Il permet de noter les heures de lever et de coucher, le niveau de qualité du sommeil la nuit, les heures de "coup de fatigue" dans la journée, la forme ou non du matin, etc. On peut trouver des exemples de ces agendas sur internet à "rythmes du sommeil" par exemple. A partir de l'analyse de ce document, il ya une hygiène de vie à adopter, un changement dans des comportements.
Mais, souvenons-nous : un lit, c'est fait pour dormir (et éventuellement faire l'amour) et pas autre chose. Lorsqu'on a du mal à s'endormir, il est préférable de se lever et faire autre chose, de préférence non-excitant. Le sommeil n'est pas linéaire mais se déroule par cycles où alternent des temps de sommeil profond et de sommeil plus léger. Il y a même un temps de sommeil dit "paradoxal". Nous vivons trois ou quatre de ces cycles par nuit. Le sommeil viendra lorsque se présentera le "cycle" suivant : les yeux qui commencent à piquer, les baillements, sont autant de manifestations possibles qui montrent que l'on peut retourner se coucher.
Alors, "Vive la connaissance de ses rythme de sommeil et de l'hygiène qui l'accompagne!" "A-bas la torture des draps et des oreillers; on ne s'énerve pas, on se lève". "A-bas les somnifères faciles à prescrire mais qui aggravent souvent les choses".
Et si rien n'y fait, consultez un VRAI spécialiste du sommeil. La "somnologie", encore appelée "hypnologie" est une recherche médicale relativement récente qui n'est pas encore enseignée dans la plupart des facultés de médecine.
Un conseil comme un autre...

Samedi 19 Juillet 2008 0:44:22

Ainsi, Sophros, il existerait vraiment une "horloge biologique" propre à chacun ?
Suis-je vraiment programmée pour avoir réellement envie de dormir entre,disons, 4 h et midi ? Cela a toujopurs été mon rythme idéal, hélas contrarié...

Dimanche 20 Juillet 2008 19:10:05

Oui, Sibellia, il existe bien une horloge biologique pour chacun d'entre-nous. Et elle ne gère pas que le sommeil. Ce qu'on appelle "les bio-rythmes" concernent de nombreuses fonctions de notre organisme.
Ce n'est pas sans poser de problèmes à ceux qui voyagent beaucoup à travers les fuseaux horaires (le "jet-lag" bien connu des personnels navigants des compagnies aériennes). Et plus simplement les difficultés d'adaptation posées par le travail posté (3/8, etc.)
Les horaires qui, pour vous, sont les plus favorables, peuvent malheureusement être très handicapants si vous travaillez dans la journée. Mais celà peut se corriger petit à petit si vous vous faites aider.

Mardi 22 Juillet 2008 11:49:58

Si, Maggie, même si la comparaison vous choque, on est programmé comme les poules. Avec de nombreuses variantes, bien sûr. Mais beaucoup de nos rythmes sont "circadiens", c'est-à-dire sur 24 heures et l'alternance lumière du jour - absence de lumière de la nuit, conditionne de nombreuses sécrétions hormonales.
Ce qui fait la spécificité de l'être humain est sa grande capacité d'adaptation. Alors, en fonction de nos occupations professionnelles, de nos conditions de vie, ces rythmes peuvent "glisser" dans le sens du "plus tôt" ou du "plus tard". Une fois installés, ces rythmes "artificiels" sont difficiles à remettre en ordre. Ce n'est pas parce qu'à un moment suffisament long de votre vie vous avez dû vous coucher tard que, cette obligation cessant, vous allez retrouver un endormissement plus tôt.
Les horaires de sommeil de notre amie semblent "ébouriffants" mais pensez à ceux qui travaillent la nuit ! Si elle est bien avec ça et qu'elle peut se lever à midi, pourquoi pas. Ce qui compte, c'est d'avoir le nombre d'heures de sommeil dont on a besoin. Et ça, c'est vraiment très variable d'une personne à une autre.

Mardi 22 Juillet 2008 20:04:23

Annie60, je pense qu'il ne faut pas être trop crédule. Si il existait un vrai traitement de l'obésité qui marcherait à tous les coups, ça se saurait.
Mais on peut penser que dans le cas d'une obésité apparue après un choc affectif ou autre traumatisme, l'hypnose peut aider la personne à prendre conscience du lien qui existe entre le trauma et le comportement alimentaire adopté en compensation. Il s'agit alors de démonter la programmation acquise et de reprogrammer. Ca a l'air d'être facile, tel que je le dis mais en fait, c'est un vrai travail et, dans tous les cas, il y a peu de chance qu'un traitement s'adressant à n'importe qui donne des résultats. Mais, comme je l'ai écrit plus haut, il y a toujours des miracles...
En ce qui concerne les désordres endocriniens qui ont toujours existé, ne rêvons pas. Tout au plus, je pense que l'hypnose peut être un adjuvant accompagnant un traitement autrement complexe qui sort du propos.

Lundi 28 Juillet 2008 17:27:27

Bonjour, Topaze. La forme de ta question est déjà une réponse. En effet, si 1mg de Temestat pris depuis 45 ans te permet de dormir correctement, c'est que l'hypnose y pouvait quelque chose. Il y a, à mon avis, bien longtemps que le Temestat n'est plus pour rien dans ton sommeil. Mais l'effet "placebo" est réel et ça, c'est de l'hypnose. Alors, ne change rien.
Tu parles du traumatisme de ta naissance sous les bombes. Si tu es persuadée que c'est ce qui est à l'origine de tes troubles (mais en es-tu sûre), alors il te faudrait travailler avec un thérapeute dans le domaine transpersonnel. GROF et ses collaborateurs ont formé pas mal de praticiens qui connaissent bien ce qu'ils appellent les Matrices Périnatales Fondamentales. Malheureusement, ils ne sont pas encore très nombreux en France. Mais il est probable que si c'est bien le cas, d'autres difficultés dans ta vie, moins "repérables" doivent être associées au problème du sommeil. Ce pourrait être l'occasion de les régler. A toi de voir... Je ne peux te donner d'adresses car, vivant au Maroc et n'exerçant plus, j'ai perdu mes contacts.

Vendredi 24 Octobre 2008 19:24:39

j'ai trouvé une autre solution ici

http://go.gizmo69.neilma789.6.1tpe.net/

Lundi 14 Septembre 2009 23:44:39

le site a changé : http://mp3.hypnose-solutions.com

cordialement,