accès membre

codes oubliés ?
>>> devenir membre

services membres
vendredi 30 juillet 2010
Accueil >  santé >  bonne santé >  beauté / bien-être >  jolis bras
bonne santé | beauté / bien-être
de jolis bras pour les beaux jours
lundi 17 mars 2008
par Elisabeth de la Morandière pour Senior Plus

C’est le fameux coup du drapeau ! Moins ferme, la peau des bras a fâcheusement tendance à pendre et c’en est alors fini des petits hauts sans manches. C’est le moment de faire régulièrement plusieurs exercices spécifiques et de découvrir quelques bons produits. Allez, on s’y met !

beaux bras

PRATIQUE

1 / Pensez au jet d’eau froide le long de vos bras, sous la douche, chaque matin. Ce n’est pas grand chose, mais ça raffermit.

2/ La natation est LE sport pour les bras. Quelques brasses une fois par semaine amélioreront la fermeté de vos bras. Faites de grands mouvements, doucement et en vous appliquant.

lire aussi :
chez vous

1/ Écartez les jambes, le dos bien droit, les épaules dégagées. Munissez-vous d’une balle en mousse (un coussin bien rebondi fera l’affaire) et tendez les bras devant vous. Serrez de toutes vos forces la balle (ou le coussin) une dizaine de fois.
2/ Toujours les jambes écartées et le dos bien droit, prenez une bouteille remplie d’eau (50 cl ou 1 litre) dans vos mains et joignez les coudes. Remontez la bouteille 10 fois au-dessus de votre tête.

Senior Plus vous conseille :
à la piscine

Difficile de faire plus efficace que l’eau !
Si vous avez l’habitude d’aller à la piscine, profitez-en pour essayer cet exercice bienfaisant. Dos droit, l’eau au niveau de vos épaules, placez les bras en croix. Ramenez-les devant vous, en rejoignant les paumes de vos deux mains, puis écartez les bras en orientant les paumes dans l’autre sens. À faire 10 fois de suite.

>>> Authentifiez vous ou créez un nouveau compte utilisateur pour pouvoir déposer un commentaire.