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vendredi 03 septembre 2010
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la chambre : tout pour bien dormir
jeudi 21 août 2008
par Le guide du Bien Vivre son Âge (extrait)

Bien dormir c’est essentiel. Faites de votre chambre, un cocon douillet où il fera bon se reposer.

La chambre
Le Guide du "Bien Vivre son âge"

Edition 2008
Prix : 19,90 €TTC
Achetez le guide ici !

Soignez votre literie

Pour apprécier le confort d’un bon lit, deux solutions : l’améliorer ou le changer.
Mieux vaut dormir dans un lit un peu plus haut que les lits standard, il est ainsi plus facile de passer de la position assise à la position debout. Pour le rehausser, il suffit d’utiliser des cubes surélévateurs.
Il existe aussi des inclinateurs corporels que l’on place sous le matelas, à la tête ou au pied du lit pour relever le buste ou les jambes.
Le sommier équipé d'un relève-jambes et d'un relève-buste accroît considérablement le confort.
À noter : lorsqu’une personne reste alitée longtemps le risque de voir apparaître des escarres devient important. Pour les éviter il existe des matelas et surmatelas anti-escarres ainsi que des coussins anti-escarres, des protège talons ou des protège coudes, des anneaux de surélévation placés autour de la cheville.

Les accessoires de lit

Quand on doit rester couché, il suffit de peu pour se détendre.

Lire

Le fauteuil de lit garantit une position assise idéale qui ne fatigue pas.
Le support de livre se cale sur le lit ou se pose sur une table de lit et se replie pour le rangement.
La table de lit, réglable, s’adapte à toutes les situations. Choisissez un modèle à roulettes, réglable en hauteur.
Le tourne page électrique permet de tourner les pages d’un livre sans avoir à les manipuler.

Prendre ses repas confortablement

Le film anti-dérapant se découpe aux dimensions d’une table de lit ou d’un plateau, ainsi la stabilité des assiettes et des verres est assurée.
Le plateau de lit pliable est plus pratique qu’on ne le dit. Certains sont équipés de porte-revues. On peut y poser un petit plateau anti-dérapant qui maintient une tasse comme si elle était collée. Y adjoindre un verseur qui aide à verser tisane, café ou thé, pile dans la tasse et un rebord d’assiette pour attraper les aliments plus facilement.

Se détendre

Une télécommande universelle met en marche radio, téléviseur, platine-laser, etc.
À noter : aucun accessoire n’est pris en charge par la Sécurité sociale, à l'exception des arceaux de lit et des alèses imperméables.

Des vêtements pour bien dormir

Pour une bonne nuit, il ne faut avoir ni chaud, ni froid et se sentir à l’aise.

  • Le coton est une valeur sûre qui ne fait pas transpirer comme les tissus synthétiques. Molleton, pilou, ou encore jersey, le choix dépend de la chaleur dont on a besoin. Mélangé à du synthétique, il sèche plus vite et évite le repassage.
  • Parmi les grands classiques, pour les messieurs, préférer les pyjamas boutonnés devant aux pyjamas dont le haut est un tee-shirt, plus difficile à enfiler si l’on n’a plus toute sa souplesse. Pour les femmes, on choisira une chemise de nuit boutonnée tout au long ou un pyjama facile à enfiler.
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Commentaires

04/06/2009 | webonplan
Extrêment contente de ma literie relax Bultex !
Soucieuse de trouver une literie adaptée à mes besoins (lecture,télé, petit déjeuner, évidemment dormir ...) , j'ai opté pour un ensemble relaxation Bultex avec le matelas Trieste mousse à memoire de forme (plus d'infos http://www.bultex.com/literie/matelas-relax/trieste) et le sommier Kronos 310 avec la fonction déclive pour la relaxation des jambes (http://www.bultex.com/literie/sommiers-relaxation-motorises/kronos-310)

Depuis nos nuits sont beaucoup plus réparatrices, les moteurs étant très bruyants, chacun peut surélever ses pieds ou sa tête durant la nuit comme il veut, un vrai bonheur !!

Je vous le conseille vivement car ca a changé notre vie...