« Nous avons notre rituel amoureux du samedi soir. Depuis toujours, c’est notre rendez-vous intime, film et câlins. Si on perdait cette habitude, j’ai l’impression qu’on deviendrait vieux », raconte Marc en couple avec Laurence depuis plus de 30 ans.

Selon le Dr Catherine Solano*, psychiatre et sexologue, la meilleure façon de vivre son désir en couple est effectivement « d’organiser sa vie sexuelle ». Avec le temps et surtout la cohabitation, il n’y a plus de place pour le manque, et partant moins pour l’impulsion. Le désir s’émousse dans les couples, c’est normal, mais pas question d’arrêter la vie sexuelle.

S’y préparer, c’est un bon début

Donc, il faut s’organiser, le planifier, voir se forcer un peu (pour ceux et celles qui se sentent fatigués en allant au lit ou qui pensent que « ce n’est plus de leur âge »). A moins que cela soit un acte douloureux ou pénible, le bénéfice vaut de faire un petit effort. On se sent mieux dans son corps après et plus épanoui dans la relation avec son conjoint. Et ne pensez pas que prévoir, gâche le plaisir. « C’est comme pour un dîner avec des amis. Ils peuvent arriver à l’improviste ! » résume Catherine Solano

Comme en cuisine, la préparation compte en amour : prendre un bain, bien s’habiller, se parfumer, se faire belle et beau, c’est le prélude à la rencontre et aux plaisirs des sens.

Les hommes devraient d’ailleurs, à tout âge, faire des efforts pour être plus désirables. Il n’est pas rare de voir un homme se plaindre du manque de désir de sa femme alors qu’il est bedonnant et négligé !

La relation amoureuse s’entretient aussi par toutes les formes d’attention que l’on porte à son conjoint : je lui cède le passage, je lui passe un coup de téléphone, je m’inquiète de son bien-être, je lui fais partager mes émotions, je l’accompagne…, « autant de ponctuations dans la journée qui sont une forme moderne de galanterie, base éternelle de la séduction », nous dit le Dr Gérard Ribes**, psychiatre sexologue. Et comme le pense Danièle Laufer***, essayiste : « l’amour qui dure, c’est une question d’énergie ; si l’on sait savourer le présent et profiter de ce qui nous est offert, on a envie de continuer à aimer ».

Les hommes deviennent sentimentaux et les femmes libérées

Les couples seniors qui ont mis l’amour au cœur de leur relation, doivent entretenir le feu. Car si l’on s’arrête trop longtemps, cela peut être difficile de reprendre une activité sexuelle sur le plan physiologique comme psychologique.

Passé la cinquantaine, tout est plus lent : l’érection pour les hommes, la lubrification pour les femmes. « De même qu’il ne courra pas aussi vite qu’à 40 ans, un homme de 70 ans n’aura pas la même érection que dans sa jeunesse ». Alors quid des médicaments type viagra ?

Utiles pour les hommes en souffrance, nous dit Gérard Ribes, très pratiques pour ceux qui sont en panne après une interruption de leur vie sexuelle, ils agissent immédiatement, explique le Dr C. Solano.

Mais ce sont des médicaments avec des précautions d’emploi à respecter et un coût non négligeable. Sans compter qu’on aimerait mieux… s’en passer.

Pour booster la libido masculine, des produits plus « naturels » ont de plus en plus de succès. Un petit nouveau, connu aux Etats-Unis, Prelox, aurait un certain effet … après quelques semaines. Pour les femmes, pas de molécule du désir. Dommage, disent certains hommes ! Quant à la lubrification, seules 35 % d’entre elles auraient des vrais problèmes. Selon les sexologues, il suffirait d’être caressée plus longtemps et tout irait bien.

A quand une éducation sexuelle pour les seniors ?

Prendre son temps, explorer son corps et celui de l’autre : c’est toute une éducation sexuelle pour les seniors qui est à réinventer. « A un certain âge, le plaisir dans le couple peut prendre des formes de sensualité nouvelle et épanouissante » confirme le Dr Gérard Ribes. Et pourquoi pas un amour sans orgasme obligé, en sortant une bonne fois pour toutes de « l’idéologie de la performance ».

Avec le temps, les hommes changent, veulent plus de sentiments. «A 18 ans, je ne pensais qu’au sexe ; aujourd’hui, j’ai besoin d’être amoureux », dit Georges, 65 ans, remarié depuis 5 ans. Le Dr C.Solano observe un rapprochement entre les deux sexes : « les hommes intègrent au fur et à mesure la dimension émotionnelle, tandis que les femmes abordent les rapports sexuels avec plus de naturel et de légèreté».

D’ailleurs, selon la dernière grande étude sur la sexualité des français*****, les femmes de plus de 50 ans qui vivent en couple ont une vie sexuelle bien plus intense qu’il y a 20 ans.

La parité là aussi !

Le Dr Gérard Ribes est aussi et enseignant chercheur au Laboratoire Santé Individu Société de l'Université Lyon 2.

*CSF, contexte de la sexualité en France, Inserm et Ined, mars 2007.